일자목
목 쪽 척추인 경추는 옆에서 보았을 때 일반적으로 C자 형태의 만곡을 가지고 있습니다. 경추전만이라고 부르는 이러한 만곡은 얇은 목이 무거운 머리의 무게를 수월하게 지지할 수 있게 도와줍니다.
하지만 장시간에 걸친 잘못된 자세와 습관이 이러한 전만 각도를 변형시켜 목 주위의 근육을 과하게 긴장시키며 목이나 어깨의 통증이나 두통, 어지럼증 등이 발생합니다. 증상이 심해질 경우 목디스크나 척추의 퇴행성질환을 유발할 수 있습니다.
방심하면 심한 통증 및 기능 장애를 초래합니다.
목 통증
일자목 원인
- 목을 숙이거나 앞으로 뺀 상태로 스마트폰이나 PC의 장시간 사용
- 장시간 몸을 책상 쪽으로 기대어 앞으로 기울어진 자세나 습관
- 잘못된 수면습관으로 인한 목 주위 근육의 불균형 발생
- 잘못된 운동이나 스트레칭
일자목 증상
뒷목의 지속적인 뻐근함과 통증
등이 굽고 머리가 앞으로 나옴
원인 불명의 만성적인 피로감
목을 앞쪽으로 움직일 때 불편함
일자목 치료방법
